CASTANHAS E FRUTAS SECAS

   O mix de nuts, além de ser uma excelente fonte de fibras e vitaminas é saudável e saboroso.

As castanhas ( castanha do pará, caju, noz, amêndoa, avelã e pistache ) , também conhecidas como frutas oleaginosas, são fontes de fibras, ricas em vitaminas e minerais como potássio, selênio, magnésio, manganês e zinco.

A recomendação da Organização Mundial da Saúde ( OMS) desde 2015 é que, para maiores benefícios à saúde, o consumo diário de açúcar seja reduzido para 5% das calorias ingeridas por dia (ou cerca de 25g), devido ao grande aumento de doenças não transmissíveis (DCNT) em todo mundo.

Com o verão se aproximando pensamos logo em uma alimentação mais saudável e balanceada, com muitas frutas, legumes e verduras, sendo assim, vamos aproveitar esta época do ano para seguir algumas dicas para melhorar a nossa alimentação:

Carnes processadas entram no mesmo grupo de carcinogênicos que o cigarro

por Clarissa Pains / O Globo

26/10/2015 / Atualizado 27/10/2015